Mind & Body: Slaap

Elke avond doodmoe naar bed en toch niet kunnen slapen? Twee van de belangrijkste oorzaken zijn stress en de constante stroom aan informatie die onze hersenen te verwerken krijgen. Mindful focussen op je lichaam helpt om daarmee om te gaan.

In dit boek leer je hoe je beter inslaapt en een diepere slaap opbouwt door meditatie, ademhalingstechnieken en andere oefeningen toe te passen. Holistisch coach Ine Maes geeft concrete tips en reikt je uiteenlopende oefeningen aan zodat je zelf kunt aanvoelen wat voor jou het best werkt. Een slaapcoach legt daarnaast uit hoe slaap precies werkt.

De prachtige foto’s, de heldere beschrijvingen en de inspirerende quotes maken er een mooi en praktisch boek van. Bij dit boek hoort ook een exclusieve podcast met geleide meditaties.